筋トレ

【筋トレ】レッグカール(おもりあり)

先週からはじまった、レッグカール。調べて出てきた画像とちょっと違うやり方だが、目的の筋肉は同じなのだろう。ハムストリングス。

うつぶせで、足首にべりべりを巻いて、それに重りのケーブルをつないで、膝から下を曲げたり伸ばしたりする。姿勢によっては、左右のしんどさがまるで違って、つまり、まだあまりうまくはできない。

先生は、ほめてくれるけど、たぶん、膝をきちんと固定したら、もっとしんどいんだろう。

今日は左より右足のほうが楽に感じた。

でもほめられると単純にうれしいので、またやりたいと思う。

一通り、トレーニングを終えて、重りを外すと、当然だがものすごく足が軽く感じる。

天下一武道会の時、悟空が手足の重りを外して、動きがものすごく早くなったみたいには、ならないけど、少しだけこんな気分だったのかな、と感じることができる。

見えなくなるくらいすばやく移動なんて、できないけど、体が軽くなったみたいで、気分はよい。

これはぜひ続けたいものだ。